ナカトミ鍼灸院

ナカトミ鍼灸院大阪市中央区高麗橋4-5-12 TERASOMA ビル2階

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お知らせ

2017.2. 8
冷え症にオススメのツボ

朝晩の冷え込みが強くなり、冷え性に悩まされる季節ですね。今回は冷えの中でも特に多い「足の冷え」にオススメのツボを紹介します。

①湧泉【ゆうせん】 ②太谿(太渓)【たいけい】 ③三陰交【さんいんこう】

・刺激法

お風呂上りなどのリラックスタイムにゆっくり押します。

呼吸を意識します。ツボを押しながら息を吐き、力を緩めながら息を吸います。

押す時間は3~5秒、皮膚に対して垂直に力を加えます。

回数は5回くらい、痛くない強さで押してください。

オススメ刺激方法!

最近では「温活」という言葉も流行っていますよね。押すのもいいですが、冷えには温めてあげる方が手っ取り早いです。

上記のツボをホッカイロで温めてみてください。

ただし、低温やけどには注意!